うさぎのおっぱいは8つ

民泊のコンサルタントしてます。現在運営中の方も、これからの方もご相談受付ています。ここでは民泊以外の話がメイン。夫婦円満の秘密。独立思考アラサーの美容情報、身体に優しいマクロビフードとラーメンが大好き。年下旦那様との2人暮らし生活満喫してます。

【下半身トレーニング】1曲スクワット【ヒップアップ】

こんにちはー。

今日はとてもいいお天気ですね

やっと洗濯できるのがうれしい

今夜は旦那様にご飯に連れて行ってもらいます

スクワットで足腰を鍛えて魅力的な後ろ姿になろう

最近やっている簡単なトレーニング方法を紹介いたします

①5分くらいの曲を流す


②その曲が終わるまでの間だけ全力で筋トレ

私は主にスクワットをしています

定番のスクワット

疲れたら股割タイプのスクワット

時間が余るようなら壁倒立

回数を決めて決まりを作ってする訳ではないので

気楽にできるトレーニングです

自分の好きな曲を流しながらなんとなくやって

1曲分だけがんばる

続けられそうならそのまま他の筋トレするのもよし


運動ってモチベーションを保つのが一番大変ですよね

薄着の季節になってきました

自分を綺麗にできるのは自分だけなのでがんばりましょ(T-T)